L I- CBT

כל היום אני יחסית בסדר, אומרת לי מטופלת יקרה. אבל בלילה, ברגע שאני שמה את הראש על הכרית , מתחילות המחשבות. ואז אני מתעוררת ולא נרדמת....

לפעמים אתם בסערה רגשית. זה יכול לקרות כשאתם נוהגים ופתאום החרדה עולה, או כשהילד מגזים בהתנהגות פרועה, זה יכול לקרות לפני מבחן מלחיץ או...

אתמול נשאלתי מאיזה גיל הטיפול שלי רלוונטי. מגיל 6 עניתי. מה??? הייתה התגובה, גם בגיל 6 ילדים יכולים להיות בדיכאון??? אז התשובה היא כן. לא...

התארחתי בפודקאסט המצויין של גיל ששון ויגאל שרון מדברים סיביטי מוזמנים להאזין ולהגיב https://cbtist.co.il/podcast/%d7%9e%d7%93%d7%91%d7%a...

דכדוך עונתי ודיכאון חורף לא משנה אם אתם מגדירים את עצמכם כאנשים של חורף או אנשים של קיץ, אין ספק שהחורף גורם לנו להרגיש אחרת. משהו בקור...

אני שומעת את המשפט הזה מרוב מטופלי החרדה שלי. האם זה אפשרי? לא להרגיש יותר את החרדה? כנראה שלא. חרדה, שיש לה אלמנטים של מחשבה ( הולך...

אתם מתקשים להירדם, מתעוררים בלילה מספר פעמים וזה נמשך למעלה משבועיים? אתם כנראה סובלים מקשיי שינה! בואו לשמוע את ההרצאה שלי על קשיי שינה...

מה זה טיפול CBT ? C קוגניציה. כלומר, כל מה שמתרוצץ לנו בראש. מוח אנושי חושב 70,000 מחשבות ביום. מרגע שהחלטתי לכתוב את הפוסט הזה, רצו לי...

האם המוח שלנו יכול להשתנות? האם אנחנו יכולים לשנות התנהגות והרגלים? עד לפני כמה עשורים, חשבו החוקרים שיש לנו רק מספר מועט של שנים להתעצב...

מה זאת היגיינת שינה ואיך היא קשורה לחרדה? כשאנחנו שוקעים בשינה, מערכות שונות של הגוף נכנסות למצב אחר. רגוע ושלו יותר. הן מאטות פעילות....