נירה מירון
איזו עייפות!!! גם אתם לא מצליחים לישון? קבלו ששה טיפים יעילים לשינה טובה כשהימים טרופים
כל היום אני יחסית בסדר, אומרת לי מטופלת יקרה. אבל בלילה, ברגע שאני שמה את הראש על הכרית , מתחילות המחשבות. ואז אני מתעוררת ולא נרדמת....
top of page
חיפוש
נירה מירון
13 ביולי 2023זמן קריאה 2 דקות
תירגעי ומיד!
לפעמים אתם בסערה רגשית. זה יכול לקרות כשאתם נוהגים ופתאום החרדה עולה, או כשהילד מגזים בהתנהגות פרועה, זה יכול לקרות לפני מבחן מלחיץ או...
25 צפיות0 תגובות
נירה מירון
22 בפבר׳ 2023זמן קריאה 3 דקות
דיכאון של ילדים
אתמול נשאלתי מאיזה גיל הטיפול שלי רלוונטי. מגיל 6 עניתי. מה??? הייתה התגובה, גם בגיל 6 ילדים יכולים להיות בדיכאון??? אז התשובה היא כן. לא...
47 צפיות0 תגובות
נירה מירון
4 בינו׳ 2023זמן קריאה 1 דקות
שיחה על קשיי שינה, חרדה מוטיבציה ושינויים קטנים
התארחתי בפודקאסט המצויין של גיל ששון ויגאל שרון מדברים סיביטי מוזמנים להאזין ולהגיב https://cbtist.co.il/podcast/%d7%9e%d7%93%d7%91%d7%a...
28 צפיות0 תגובות
נירה מירון
27 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
דכדוך עונתי ודיכאון חורף
דכדוך עונתי ודיכאון חורף לא משנה אם אתם מגדירים את עצמכם כאנשים של חורף או אנשים של קיץ, אין ספק שהחורף גורם לנו להרגיש אחרת. משהו בקור...
5 צפיות0 תגובות
נירה מירון
11 בדצמ׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
אני לא רוצה להרגיש שוב את החרדה!
אני שומעת את המשפט הזה מרוב מטופלי החרדה שלי. האם זה אפשרי? לא להרגיש יותר את החרדה? כנראה שלא. חרדה, שיש לה אלמנטים של מחשבה ( הולך...
23 צפיות0 תגובות
נירה מירון
10 בנוב׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
קשיי שינה של מבוגרים
אתם מתקשים להירדם, מתעוררים בלילה מספר פעמים וזה נמשך למעלה משבועיים? אתם כנראה סובלים מקשיי שינה! בואו לשמוע את ההרצאה שלי על קשיי שינה...
12 צפיות0 תגובות
נירה מירון
5 בספט׳ 2022זמן קריאה 3 דקות
מה זה טיפול קוגניטיבי התנהגותי, CBT ?
מה זה טיפול CBT ? C קוגניציה. כלומר, כל מה שמתרוצץ לנו בראש. מוח אנושי חושב 70,000 מחשבות ביום. מרגע שהחלטתי לכתוב את הפוסט הזה, רצו לי...
58 צפיות0 תגובות
נירה מירון
7 בספט׳ 2020זמן קריאה 2 דקות
על נוירו פלסטיקה ושינויים התנהגותיים.
האם המוח שלנו יכול להשתנות? האם אנחנו יכולים לשנות התנהגות והרגלים? עד לפני כמה עשורים, חשבו החוקרים שיש לנו רק מספר מועט של שנים להתעצב...
96 צפיות0 תגובות
נירה מירון
12 ביולי 2020זמן קריאה 2 דקות
היגיינת שינה
מה זאת היגיינת שינה ואיך היא קשורה לחרדה? כשאנחנו שוקעים בשינה, מערכות שונות של הגוף נכנסות למצב אחר. רגוע ושלו יותר. הן מאטות פעילות....
37 צפיותתגובה 1
bottom of page