הי 

אני נירה מירון

בת 52 

מטפלת בשינויים התנהגותיים וקשיי שינה  מאז 2010.

בעלת קליניקה עצמאית מ 2018.

הרצון לטפל כנראה היה שם תמיד. אבל העזתי להוציא אותו לפועל מתוך משבר. רציתי לטפל – בעצמי ובאחרים. גיליתי את כוחן של מילים לרפא. גיליתי גם את כוחן של מחשבות להרוס, להחליש. ליצור אי הבנה מוחלטת. תפיסת מציאות לקויה. מצאתי תשובות. וכלים. ואז חיפשתי להם שם, ומצאתי –

טיפול קוגניטיבי התנהגותי...

טיפול הקוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול ממוקד, קצר מועד המטפל בקשיים רגשיים באמצעות שיחה.

החלק הקוגניטיבי – המחשבות :  תמיד הייתי חושבת יותר מדי. סקרנית, לומדת, מערערת, ספקנית, מחפשת תשובות, מתלבטת, חולמת.

אני מאמינה ביכולת שלנו לבחור: מחשבות, אמונות לגבי עצמנו, ולגבי אחרים. אני יודעת שכוח מנטלי יכול לגרום לנו להרגיש חסרי יכולת ויכול גם להזיז הרים.

הרגשות:

כשהייתי ילדה אמרו לי לא פעם, "תספרי עד  10".  

הרגש הוא החיים. הוא מעשיר ומהנה ועשוי גם להיות שתלטן, קפריזי וחסר התחשבות.

אבל אפשר ללמוד לשלוט בו ולנהל אותו.

החלק ההתנהגותי-  לחשוב זה לא מספיק. כדי לחולל שינוי צריך לעשות .

 לנקוט יוזמה ולקפוץ למים העמוקים.

דרושה תכנית עבודה, שתהיה ישימה וגמישה לשינויים.

למעלה מעשור אני מובילה שינויים התנהגותיים אצל מטופלים צעירים ומבוגרים.

ככל שאני פוגשת עוד ועוד מטופלים, כך אני מגלה עד כמה המשפחה משמעותית ועד כמה כוחה רב.

משפחה יכולה להיות מקור כוח עצום להיבנות ממנו. אבל יכולה גם להחליש. לפגוע. לערער. משפחה מיטבה היא אוהבת, מזינה, מורכבת, מלמדת. בלתי ניתנת להיפרדות מלאה, ממשיכה אתך תמיד. אך כשאינה מטיבה היא מחוללת נזק שקשה לתקן, אבל אפשר ללמוד לחיות איתו.

הרבה מאוד מתפיסת העצמי שלי נולדה שם, במשפחה.

 

לפעמים, בתחילת התהליך מטופלים שואלים במבוכה: "את חושבת שזה בכלל אפשרי לחולל שינוי?"

 

התשובה שלי היא: אני יודעת שזה אפשרי. כי ניסיתי בעצמי והצלחתי.

 

מה זה cbt בעמיצות נמוכה (LI) ? הפרעות הרגש שבהן בחרתי לטפל, נחשבות קלות באופן יחסי. בעלות אינטנסיביות נמוכה.

לכו תסבירו את זה לאדם שסובל מהתקפי חרדה או דיכאון, או שלא מצליח לישון. 

 ​

 

ה־CBT שינה את חיי ופתר שנים של דאגנות יתר ונטייה לדיכאון. ההבנה שמה שעזר לי, סביר שיעזור גם לאחרים, הביאה אותי לעסוק בזה באופן מקצועי.

. זו השליחות שלי – לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר.