wave-918879_1920.jpg

חרדה

כמה מילים על חרדה:  

חרדה היא כמו גל. היא מתנפלת כאילו משום מקום, ומשתלטת גם על המחשבות וגם על הגוף. 

אנשים שחווים התקף חרדה עשויים להרגיש שהם עומדים למות.

פעימות לב מואצות, נשימה מהירה, הזעה, פיק ברכיים, חולשה, ניתוק – אלה חלק התסמינים הפיזיים שעשויים להופיע בזמן התקף חרדה.

כמו גל החרדה חולפת מאליה. אדם שחווה התקף נותר המום ומותש. 

חרדה היא כמו מים. היא תמצא את הדרך שלה. חרדת טיסה, חרדת נהיגה, חרדת קהל, חרדה חברתית, חרדה כלכלית... אותה גברת בשינוי אדרת.

חרדה היא חברה נאמנה. האדם החרד יכול ללכת יד ביד עם החרדה שנים רבות. 

האדם החרד לא מושפע מעובדות. הוא יודע שהחרדה שלו לא הגיונית, אבל הוא גם יודע שנוח לו איתה והיא שומרת עליו.

חרדה היא רק הכסות. היא מכסה על משהו עמוק יותר. לרוב על אמונת היסוד "אני אדם חלש". מי שסובל מחרדה מסוג כל שהוא, משוכנע שאין לו כוחות להתמודד עם האסון שהוא מדמיין. וגם לא עם התקף החרדה הבא. 

האדם החרד משוכנע שהגרוע מכל עומד לקרות. העובדה שזה עדיין לא קרה לא מעידה על ההמשך...

חרדה היא דלק מצוין לחרדה נוספת. אחד הגורמים העיקריים לחרדה הוא הפחד מפני החרדה. באופן פרדוקסלי, העובדה הזו גורמת לשימור החרדה. האדם החרד משקיע מאמצים רבים כדי לא לתת לחרדה לעלות, כדי שלא תגיע לשיאה, כי שם הרי יקרה משהו נורא. בכך הוא נמנע מלהתמודד עם מה שמפחיד אותו.

לחרדה יש היבטים פיזיולוגיים, ( דפיקות לב, הזעה, רעד,תחושת ניתוק) היבטים התנהגותיים (כמו הימנעות), והיבטים קוגניטיביים ( מחשבות טורדניות על העתיד להתרחש)

היא מכבידה על חיי היום יום של מי שסובל ממנה ומחבלת בתפקוד ובמערכות יחסים. והכי קשה, זה שאיש מסביב לא מבין – 'מה הבעיה שלך?'

איך מטפלים בחרדה? 

  • טיפול קוגניטיבי: בטיפול אני מסייעת למטופל לחשוף את סכמות החשיבה שלו- איך הוא חושב? במה הוא מאמין? מה מפחיד אותו? 

  • טיפול התנהגותי: כדי להפחית את החרדה יש להתמודד עם הגורם המאיים. צעד אחרי צעד , בליווי צמוד שלי , המטופל מתמודד עם מה שגורם לו חרדה. 

אפשר לטפל בחרדה, אפשר להיפרד ממנה לשלום ולשפר את איכות החיים. זה לא חייב להיות טיפול ארוך ומורכב ואין צורך בשנים של נבירה בנפש.

אחרי שתתמודדו עם החרדה ותגלו שאתם יכולים לנצח אותה,תשאלו את עצמכם – למה לעזאזל לא עשיתי את זה קודם?!

הפרטים הקטנים:

עלות: 300 ש"ח לפגישה של 50 דקות.

הקליניקה: מרכז שר בקיבוץ עינת.

אפשר לשלוח הודעה או להתקשר.