נעים להכיר

  LI- CBT    נירה מירון  

נירה – זאת אני. מאז 1971... אמא, בת זוג, חברה. משתדלת להיות בת אדם.

מירון – משפחה. יכולה להיות מקור כוח עצום להיבנות ממנו. אבל יכולה גם להחליש. לפגוע. לערער. משפחה היא אוהבת, מזינה, מורכבת, מלמדת. בלתי ניתנת להיפרדות, ממשיכה אתך תמיד. הרבה מאוד מתפיסת העצמי שלי נולדה שם, במשפחה.

ככל שאני פוגשת עוד ועוד מטופלים כך אני מגלה עד כמה המשפחה משמעותית ועד כמה כוחה רב.

T: מטפלת - הזרע נזרע מתוך משבר. רציתי לטפל – בעצמי ובאחרים. גיליתי את כוחן של מילים לרפא. גיליתי גם את כוחן של מחשבות להרוס, להחליש. ליצור אי הבנה מוחלטת. תפיסת מציאות לקויה. מצאתי תשובות. וכלים. ואז חיפשתי להם שם, ומצאתי – טיפול רגשי.

הרגש הוא החיים. הוא מעשיר ומהנה ועשוי גם להיות שתלטן, קפריזי וחסר התחשבות. וכן, אפשר ללמוד לשלוט בו ולנהל אותו.

C: קוגנטיבית - תמיד הייתי חושבת. סקרנית, לומדת, מערערת, ספקנית, מחפשת תשובות, מתלבטת, חולמת. אני מאמינה ביכולת שלנו לבחור: מחשבות, אמונות לגבי עצמנו, ולגבי אחרים. אני יודעת שכוח מנטלי יכול לגרום לנו להרגיש חסרי יכולת ויכול גם להזיז הרים.

B: התנהגותית - לחשוב זה לא מספיק. כדי לחולל שינוי צריך לעשות – לנקוט יוזמה ולקפוץ למים העמוקים. זה עשור אני מובילה שינויים התנהגותיים אצל מטופלים צעירים ומבוגרים.

לפעמים בתחילת התהליך מטופלים שואלים במבוכה: "את חושבת שזה אפשרי בכלל לחולל שינוי?"

התשובה שלי היא: אני יודעת שזה אפשרי. כי ניסיתי בעצמי והצלחתי.

LI - עצימות נמוכה: הפרעות הרגש שבהן בחרתי לטפל, נחשבות קלות באופן יחסי. בעלות אינטנסיביות נמוכה.

לכו תסבירו את זה לאדם שסובל מהתקפי חרדה או דיכאון, או שלא מצליח לישון. 

​

ה־CBT שינה את חיי ופתר שנים של דאגנות יתר ונטייה לדיכאון. ההבנה שמה שעזר לי, סביר שיעזור גם לאחרים, הביאה אותי לעסוק בזה באופן מקצועי.

זו השליחות שלי – לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר.

​